Kokius džiovintus vaisius patariama valgyti?

Džiovinti vaisiai Džiovinti vaisiai

Sveikatos priežiūros specialistų teigimu, džiovintus vaisius patariama valgyti visus metus. Žmogaus organizmui ypatingai naudingas maisto produktas yra praturtintas maistingomis medžiagomis, o jų kiekio viename nedideliame išdžiovintame vaisiuje gali užtekti visai parai.

Kuo naudingi džiovinti vaisiai? Jų dėka mūsų organizmas visais metų laikais yra aprūpinamas svarbiausiais mikroelementais bei vitaminais. Žinoma, džiovintų vaisių, vaisių džiovintuvai turėtų parūpinti taip pat saikingai, pagal specialistų rekomenduojamus kiekius.

Kokie yra reikalingiausi džiovinti vaisiai ir kiek jų valgyti?

  1. Abrikosai - džiovintuose abrikosuose gausu vitamino B5, fosforo, kalcio, magnio, kalio, magnio, geležies. Visos šios medžiagos gerina širdies veiklą, stiprina kraujagyslių sistemą, padeda greičiau atsigauti raumenims. Labai svarbus džiovintų abrikosų elementas yra karotinas, be kurio neįsivaizduojama graži oda, plaukai, nagai ar erelio regėjimas. Gydytojai-dietologai pataria kasdien suvalgyti po 3-5 džiovintus abrikosus. Juos galima nuplikinti karštu vandeniu, jie puikiai tiks prie varškės patiekalų ar įvairių kepsnių.
  2. Razinos - nors daugelis nemėgsta razinų, jos žmogui yra iš tiesų vertingos. Racinos - tai sudžiovintos vynuogės. Jose yra gausu maistingos medžiagos - boro. Šis aktyviai dalyvauja kalcio įsisavinime. Jei organizme trūksta boro, kalcis nebus gerai įsisavinamas, todėl silpnės mūsų kaulai, jausimės prastai. Razinos, kaip ir abrikosai, naudingi širdžiai, kadangi jose gausu kalio. Smegenys - taip pat ne išimtis. Gliukozė, esanti razinose, stimuliuoja smegenų veiklą. Kasdien patariama sunaudoti 50 gramų razinų.
  3. Datulės - tikru energijos šaltiniu laikomos džiovintos datulės turi labai daug vitamino B5, vitamino A, C ir kitus. Be to, datulės gali veikti kaip natūralus vaistas nuo nedidelio galvos skausmo ar peršalimo, kadangi datulėse yra medžiagos, panašios į aspiriną. Per parą patariama suvalgyti po 3-4 datules.
  4. Slyvos - tokie prietaisai, kaip vaisių džiovintuvai leidžia tiesiog namuose pasigaminti tikrą vitaminų bombą. Žinoma, neturint vaisių džiovintuvo, galima džiovintų slyvų nusipirkti tiesiog parduotuvėje. Jos žmogui yra naudingos, kadangi jose gausu ląstelienos ir B grupės vitaminų. Džiovintas slyvas turėtų valgyti širdies ligomis ar ateroskleroze sergantys asmenys. Džiovintos slyvos veikia kaip anti stresiniai vaistai. Per parą valgykite 3-5 slyvas. Jas galima naudoti kartu su riešutais, dėti į įvairius troškinius.
  5. Figos - kasdien suvalgant po 50 gramų džiovintų figų leis organizmą praturtinti jodu, o tai reiškia, kad sumažės rizika susirgti skydliaukės ligomis. Kai kurie teigia, jog figos apsaugo nuo vėžinių ląstelių dauginimosi. Džiovintas figas taip pat reikia naudoti ir sutrikus virškinimui.

Straipsnis parengtas pagal: http://zaliavirtuve.lt/dziovintuvai/vaisiu-dziovykles.html

Griežtai draudžiama "Ukmergės žinių" paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse be sutikimo. Gavus leidimą būtina įdėti aktyvią "Ukmergės žinių" nuorodą ir nurodyti kaip šaltinį.
Įvertinkite šį įrašą
(0 balsai)

Komentarai  

0 # Mohammad Mohseni 2020-06-23 15:33
Dear Sir/Dear Madam 
We take pleasure to introduce ourselves as supplier and manufacturer of iranian dates (Dried fruit) Which is the best date in the world.
We Prepare dates from the best farms with high Quality which is exported in world-standard packaging for Arabic and European markets. 
This product has been unrivaled thanks to its high healing properties.

If you wish, you can negotiate with our agent in Lietuva
 Many thanks

Tel: +989355384994Email:
Atsakyti | Atsakyti cituojant | Citata

Pridėti komentarą

ukzinios.lt pasilieka teisę pašalinti nekultūringus, nesusijusius su tema, įstatymus pažeidžiančius, reklaminius, skatinančius smurtą komentarus. Už komentarus atsako juos parašę skaitytojai. Kurstant smurtą, rasinę, tautinę, religinę bei kitokio pobūdžio neapykantą ar kitaip pažeidžiant LR įstatymus, galite sulaukti atitinkamų tarnybų dėmesio.


Saugos kodas
Atnaujinti

Krašto turtas
Praeities integracija

Pridavimas

Vilkmerge restoranas

Ar planuojate skiepytis nuo COVID-19?
  • Votes: (0%)
  • Votes: (0%)
Total Votes:
First Vote:
Last Vote:

sale

Optima 13 Picerijos salės nuoma

Draugai

Ukmerges kulturos puslapiai

gpm 2011 n 135

Lietuvos valstybe

ukvm

vilkmerge

UKC logo 115x63

Voruta

Tauragės laikraštis

Faberlic 2015

baidariu aukstaitija

Interneto dienraštis Bernardinai

Vilkmerge

lrytas

delfi

logo srtrf-300x170

Į viršų