Pabudote su mintimi, kad reikia daugiau judėti, bet vos žvilgtelėję pro langą pamatėte darganą? Neturite laiko ar motyvacijos važiuoti į sporto salę po darbo dienos? Čia ir prasideda viena dažniausių šiuolaikinio žmogaus dilemų – kaip reguliariai sportuoti, kai gyvenimas pilnas trukdžių. Vienas realiai pasiteisinusių sprendimų – bėgimo takelis namuose. Bet ar jis tikrai vertas jūsų pinigų ir erdvės?
Kodėl žmonės renkasi bėgimo takelius?
Bėgimo takeliai sportui namuose tampa vis populiaresni ne be priežasties. Jie leidžia sportuoti bet kada – ryte, per pietų pertrauką ar net vėlai vakare, be jokių kelionių, spūsčių ar eilių prie treniruoklių. Be to, tai ypač patogu tiems, kurie augina mažus vaikus ar dirba nuotoliniu būdu.
Tiems, kurie gyvena sėsliau, bet nori daugiau judėjimo – takelis gali tapti pagrindine fizinio aktyvumo forma. Net paprastas 30 min. ėjimas ant takelio per dieną sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, gerina nuotaiką ir padeda palaikyti sveiką svorį.
Kas pasiteisino realiai?
Vartotojų atsiliepimai rodo, kad pasiteisina modeliai, kurie yra tylūs, kompaktiški ir lengvai valdomi. Itin vertinami takeliai su iš anksto nustatytomis treniruočių programomis – jos padeda išvengti monotonijos ir išlaikyti motyvaciją.
Jei sportuojama dažnai, dauguma renkasi takelius su amortizacine sistema, nes ji saugo sąnarius nuo apkrovų, o tai itin svarbu vyresnio amžiaus naudotojams ar žmonėms, turintiems sąnarių jautrumą. Kitas praktiškas aspektas – sulankstoma konstrukcija. Tai leidžia lengvai laikyti takelį net mažesniame bute.
Kokį bėgimo takelį rinktis?
Viskas priklauso nuo jūsų poreikių:
- Pradedantiesiems ar ėjikams užteks paprastesnio modelio su minimaliu greičiu iki 10 km/h ir ėjimo funkcija.
- Reguliariai sportuojantiems rekomenduojami takeliai su platesne platforma, didesniu varikliu (nuo 2–3 AG) ir daugiau nustatymų.
- Ieškantiems išmanaus valdymo verta rinktis modelius su Bluetooth, aplikacijų palaikymu ar integruotu ekranu.
Svarbu įsivertinti, kiek dažnai planuojate naudoti takelį, kokio intensyvumo treniruotės jums priimtinos, ar takelį naudos keli šeimos nariai.
Ar verta investuoti?
Trumpai – taip, jei norite ilgalaikės naudos. Nors pradinė bėgimo takelio kaina gali atrodyti kaip nemaža investicija, ilgainiui ji atsiperka: sumažėja išlaidos sporto klubams, padidėja treniruočių reguliarumas, o kūnas ir savijauta padėkoja už kiekvieną nueitą ar nubėgtą kilometrą.
Jei svarstote, ar bėgimo takeliai sportui namuose jums tinka, pirmiausia įsivertinkite savo tikslus, gyvenimo ritmą ir motyvaciją. Tiems, kurie nori patogumo, privatumo ir laisvės sportuoti kada panorėjus – tai išties protinga investicija.
Rinkitės modelį, kuris atitinka jūsų poreikius ir gyvenimo būdą. O jei reikia patarimo – visada padėsime išsirinkti.
