Miegui kenkia karantinas ir išmanieji telefonai

Dviejų Belgijos tyrimų rezultatai rodo, kad karantino laikotarpis turi neigiamos įtakos miegui. Žmonės gulasi vėliau negu įprasta ir prastai miega. Be to, tyrimo, kuriame dalyvavo studentai, duomenimis, naudojimasis išmaniaisiais telefonais gali šią problemą dar labiau komplikuoti.

Mūsų biologija veikia taip, kad pradėjus temti apsnūstame ir turėtume eiti miegoti. Smegenys kontroliuoja šį procesą mums to nepastebint.

Taip yra dėl mūsų jautrumo šviesos ir tamsos impulsams. Akių regos nervai užfiksuoja ryto šviesą. Tada smegenys „liepia“ organizmui išskirti kortizolį ir kitus hormonus, kurie padėtų pabusti.

Sutemus, skatinamas cheminės medžiagos melatonino išsiskyrimas. Dėl to apsnūstame.

Tačiau yra dalykų, trikdančių šią sistemą. Naujųjų tyrimų rezultatai kalba apie karantiną ir išmaniųjų telefonų naudojimą, išskirdami šiuos veiksnius kaip miego trikdžius.

Briuselio laisvojo universiteto ir Brugmano miego laboratorijos pernai vykdyto miego tyrimo duomenimis, pirmojo karantino metu triskart padaugėjo nusiskundimų nemiga.

Tyrimas, atliktas po antrojo šalių užsidarymo, parodė, kad minėta problema toliau augo – 29 proc. tiriamųjų skundėsi turintys vidutinio sunkumo ir sunkių miego sutrikimų. Pirmojo karantino metu tokių žmonių buvo 19 proc.

Karantino metu žmonės eina vėliau miegoti ir vėliau keliasi, o tai jau savaime sutrikdo melatonino išsiskyrimą dėl to pasikeičia miego ir būdravimo laikas ir rytais žmonės jaučiasi lyg patekę į kitą laiko juostą.

Įjungus dirbtinį apšvietimą tuo metu, kai organizmas tikisi tamsos, gali būti slopinamas melatonino išsiskyrimas. Tai gali sutrikdyti miego režimą. Sutrikdyti natūralų dienos ir nakties ritmą gali ir naudojimasis mobiliaisiais įrenginiais.

Tai pastebėta atliekant tyrimą su 1 900 studentų iš Gento ir Antverpeno universitetų. Dieną intensyviai besinaudojančios išmaniaisiais telefonais studentės 20 proc. dažniau skundėsi negalinčios išsimiegoti, palyginus su vaikinais studentais. Dėl tyrėjams nežinomų priežasčių vyrus telefonai veikė silpniau.

Griežtai draudžiama "Ukmergės žinių" paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse be sutikimo. Gavus leidimą būtina įdėti aktyvią "Ukmergės žinių" nuorodą ir nurodyti kaip šaltinį.
Įvertinkite šį įrašą
(0 balsai)

Pridėti komentarą

ukzinios.lt pasilieka teisę pašalinti nekultūringus, nesusijusius su tema, įstatymus pažeidžiančius, reklaminius, skatinančius smurtą komentarus. Už komentarus atsako juos parašę skaitytojai. Kurstant smurtą, rasinę, tautinę, religinę bei kitokio pobūdžio neapykantą ar kitaip pažeidžiant LR įstatymus, galite sulaukti atitinkamų tarnybų dėmesio.


Draugai

Ukmerges kulturos puslapiai

gpm 2011 n 135

Lietuvos valstybe

ukvm

vilkmerge

UKC logo 115x63

Voruta

Tauragės laikraštis

Faberlic 2015

baidariu aukstaitija

Interneto dienraštis Bernardinai

Vilkmerge

lrytas

delfi

logo srtrf-300x170

Į viršų